Instant noodles are a convenient and popular choice for many people in Thailand. With a few simple changes, you can make your meal more balanced and nutritious. 💙
MedResNet shares 4 simple tips you can try:
🥚 Add Protein & Vegetables
Add eggs, meat, or vegetables for a more balanced meal.
🧂 Use Less Seasoning & Broth
Use less seasoning and avoid drinking all the broth to help reduce sodium intake.
🏷️ Look for the Healthier Choice Logo
Look for the “Healthier Choice” symbol on the packaging to help you choose products that meet the recommended sodium criteria.
📅 Enjoy in Moderation
Avoid eating instant noodles every day and choose a variety of foods to get a wider range of nutrients.
Small changes in our everyday eating habits can make a difference to our long-term health. 💙
MedResNet is committed to sharing useful health information to support healthier choices and better health for everyone.
#InstantNoodleDay #MedResNet #HealthyStartsWithUs #Sodium #HealthierChoice
#วันบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป #MedResNet #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #โซเดียม #ทางเลือกสุขภาพ
🍜 25 สิงหาคม | วันบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป
บะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นเมนูที่สะดวกและอยู่คู่กับคนไทยมานาน แต่การเลือกและปรับวิธีรับประทานให้เหมาะสม ก็ช่วยให้มื้อนี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นได้ 💙
MedResNet ชวนมาดู 4 เคล็ดลับง่าย ๆ ที่ทำได้ในทุกมื้อ
🥚 เติมเนื้อสัตว์และผัก
เพิ่มไข่ เนื้อสัตว์ หรือผัก เพื่อให้มื้ออาหารมีความหลากหลายและสมดุลมากขึ้น
🧂 ลดน้ำซุป ลดการปรุง
ลดปริมาณผงปรุงรส หรือไม่ดื่มน้ำซุปจนหมด เพื่อลดปริมาณโซเดียมที่ได้รับ
🏷️ เลือกผลิตภัณฑ์ที่มีตราทางเลือกสุขภาพ
สังเกตสัญลักษณ์ “ทางเลือกสุขภาพ” บนบรรจุภัณฑ์ เพื่อช่วยในการเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีโซเดียมตามเกณฑ์ที่กำหนด
📅 รับประทานในปริมาณที่เหมาะสม
ไม่รับประทานบะหมี่กึ่งสำเร็จรูปเป็นประจำทุกวัน และควรเลือกอาหารให้หลากหลายเพื่อให้ได้รับสารอาหารครบถ้วน
เพราะการดูแลสุขภาพเริ่มต้นได้จากการปรับพฤติกรรมเล็ก ๆ ในทุกมื้อ 💙
MedResNet ขอเป็นส่วนหนึ่งในการส่งต่อข้อมูลสุขภาพที่เป็นประโยชน์ เพื่อช่วยให้ทุกคนมีสุขภาพที่ดีในระยะยาว
Instant noodles are a convenient and popular choice for many people in Thailand. With a few simple changes, you can make your meal more balanced and nutritious. 💙
MedResNet shares 4 simple tips you can try:
🥚 Add Protein & Vegetables
Add eggs, meat, or vegetables for a more balanced meal.
🧂 Use Less Seasoning & Broth
Use less seasoning and avoid drinking all the broth to help reduce sodium intake.
🏷️ Look for the Healthier Choice Logo
Look for the “Healthier Choice” symbol on the packaging to help you choose products that meet the recommended sodium criteria.
📅 Enjoy in Moderation
Avoid eating instant noodles every day and choose a variety of foods to get a wider range of nutrients.
Small changes in our everyday eating habits can make a difference to our long-term health. 💙
MedResNet is committed to sharing useful health information to support healthier choices and better health for everyone.
#InstantNoodleDay #MedResNet #HealthyStartsWithUs #Sodium #HealthierChoice
#วันบะหมี่กึ่งสำเร็จรูป #MedResNet #สุขภาพดีเริ่มที่ตัวเรา #โซเดียม #ทางเลือกสุขภาพ
